do roboty

250 kcal/tydz będzie dobrze? Biorę się do roboty ! Jak ten plan nie zadziała to pomęcze dział odżywiania :-) Dziękuję Ci jeszcze raz. Zmieniony przez - samurajksw w dniu 2016-03-14 20:26:11

s.m.p.a wiem ale to umnie troche trudne mam taka robote do roboty jade 1,5 godz jestem 8 godz i wracam 1.5 jest to razem 11 godz i tylko jedna przerwa :/

Dobra , skonczyc marudzic ze sie nie da tylko zavierac sie do roboty ;-) A tu taka moja przemiana /SFD/2017/5/15/498e90a42b5148d7830fa611d33a4387.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-05-15 19:15:27

To do roboty Kenjiro

No sorry chłopie - ale jeszcze kilka miesięcy, nawet jak się weźmiesz ostro do roboty, to zdjęcia bez koszulki nie będą przyjemnością dla oglądających. Nie chcę być złośliwa - nie wiem ile jest tam "bębna" od piwa, a ile tłuszczu. Czy to nie przypadkiem tłuszcz wisceralny, który długo będzie schodził i mieszał z hormonami. Ale zacznij od [...]

[...] najmniejsze grupy mięśniowe. Jutro zrób łydki i barki:) - to był żart. Wpisz ćwiczenia wielostawowe i FBW w google - i tak, to ma być Twój trening siłowy - całe ciało do roboty a nie bicki i tricki. Schody i inne aeroby ile Ci się chce po siłowym albo w oddzielny dzień. Siłowy co drugi dzień. Kuerte - błagam zacznij słuchać bo się pisać [...]

Ale ze o czym ty do mnie rozmawiasz? wez sie do roboty a nie zawracasz d.upe ludziom ktorzy wiedza co trzeba zrobic zeby osiagnac to co chca i to robia...a ty sie swietnie bawisz wchodzac co jakis czas na te forum i czytasz ze ktos poswieca ci czas z czystej checi pomocy czego ty nie doceniasz bo wymyslasz jakies p******y...skoncz pan bo to jest [...]

W końcu bierzemy się na poważnie do roboty. Jestem i zaraz się tu rozejrzę i będę krzyczeć ;-)

W końcu bierzemy się na poważnie do roboty. Jestem i zaraz się tu rozejrzę i będę krzyczeć ;-) Fajnie, że już jesteś:-) Krzyczeć:-? na mnie? No coś Ty - za co;-):-D Ok zmienię w następnym treningu odwrotną pompkę na czachołamacze:-)

[...] zycia wracac codziennie do domu pijanym w sztok to nie jest zycie tylko PATOLOGIA, oni sie nie dozywiaja, nie jedza byle tylko pić moj dziadek ze wsi najął takiego faceta do roboty przy sianie, chcial dac mu 20 zł, a on "panie, daj mi pan jakis jajek, mleka, bigosu, chleba, bo ja kiedys z glodu umre, nie jadlem 3 dni a przez ten czas 4 razy [...]

[...] Chociaz z drugiej strony u nas zakladamy kaski tak 3 tygodnie przed walka ale wtedy sparujemy ostro i nie ma ryzyka ze komus nos pojdzie itp... Gorzej, jeśli na drugi dzień trzeba iść do roboty... Uczyli mnie, że sparing to nie mordobicie, wiadomo że kogoś może ponieść, ale to ma uczyć zachowań a nie przyzwyczajać do bólu... zdrowie ma się jedno.

[...] bardziej o utrzymanie pozycji ( na spiętym brzuchu ) to ewentualnie można traktowac jako trudność . No pewnie że chodzi o pompki .Jak się mamy bawić to chyba fajniej jest jak każdy ( kobieta czy mężczyzna ) ma szanse wygrać . Chyba :-? Czyli Viki uczysz się pompek z kolan do roboty :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-12-12 22:16:35

Shinain ma rację! Radzę odwiedzić siłownię przynajmniej raz na jakiś czas. Namów jakąś koleżankę i do roboty. Dziś może dla ciebie to nie jest ważne i może nie bierzesz tego pod uwagę ale trening na siłowni pomaga nie tylko mieć ładną sylwetkę ale także powoduje, że człowiek z upływam lat jest nadal młody, a to chyba najbardziej dołuje panie [...]

Dobra, czyli zamieniam. Kurde, cykam się trochę powrotu do splita ale dobra. Od jutra do roboty i sprawozdanie za miesiąc :D dzięki za poświęcony czas i podpowiedzi. Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2016-12-16 17:42:06

Kurde tak czytam ze wszyscy jada gdzies do roboty w wakacje moze ja tez sie za czyms porozgladam...

Ale na***aliście spamu, a jutro do roboty o 6 wstaje. I jeszcze temat rebeliantow trza przeczytac.

hmmm opustoszało w p.i.z.d.u...a ja nie bardzo chce stad odchodzic ludzie do roboty...topiki pisac!!!

[...] jogurtem i dorzucam jakies dodatki typu zurawina orzechy miod albo ide na latwizne i szamie kupne gotowe platki crunchy :D dobijam do tego najczesciej owoc, kanapke albo 4 albo batonik corny. Popijam herbata czerwona. Nie stosuje energetykow i nie pije kawy. Chyba ze mam na rano do roboty i kolezakna mnie namowi ;] staram sie unikac uzywek ;)

Rumcek nie rozmawiam już z Tobą Żyje jako jeden z nie licznych Nie będę pisał ile wypiłem,bo raz,że nie wiem ,a dwa nie ma sensu.Teraz trzeba brać się do roboty Ale impreza bardzo udana Dzisiaj może uda mi się zrobić barki jak kumpel wytrzeźwieje,bo ćwiczę u niego Zmieniony przez - gumiao w dniu 2010-05-02 09:23:23

MI WCZORAJ NAUCZYCIEL POWIEDZIAL ZE ZA ROK ZAWODY W WYCISKANIU I ZAPYTAL MNIE ILE CISNE POWIEDZILAEM MU ZE 220kg(glupek uwierzyl))buhahahaah SKORO ARNI MOZE ZROBIC w 2miechy 20kg to ja w 12miechow moge zrobic 120kg bo csne teraz 100 buhahahahahahaha.PROSZE ULOZCIE MI PLAN buhahah. ARNI PROSZE POWIEDZ MI CZEMU TY NIE POMYSLISZ.TO JEST NIEMOZLIWE DO [...]